Atelier "Sommeil : stratégies du "mieux dormir"

30 min

Apprenez à améliorer la qualité de votre sommeil grâce à des solutions naturelles et faciles à intégrer au quotidien.

Objectifs de l’atelier :

Comprendre le fonctionnement du « train du sommeil » et les mécanismes biologiques qui influencent la qualité du sommeil.
Découvrir comment l’alimentation et l’hygiène de vie favorisent un sommeil réparateur.
Apprendre des astuces simples pour un endormissement apaisé et un réveil en pleine forme.
Pratiquer des exercices concrets et ludiques pour mieux gérer son sommeil.

Pourquoi choisir cet atelier ?
Le sommeil est un pilier essentiel de la santé et de la performance. Cet atelier offre des clés naturelles et pratiques pour mieux dormir, diminuer le stress lié aux nuits difficiles, et renforcer le bien-être général. Adapté à votre équipe, il favorise une meilleure hygiène de vie, bénéfique à long terme.

Pourquoi faire appel à un naturopathe ?
Naturopathe certifiée, j’offre une approche naturelle et sur mesure, attentive à votre équipe. Après près de 15 ans en entreprise et 5 ans d’animation d’ateliers bien-être, j’aime créer des moments simples, dynamiques, des échanges de qualité, avec des outils faciles à adopter au quotidien.

Intéressé·e ? Je vous invite à un échange de 30 minutes pour parler de vos besoins et personnaliser cet atelier selon les attentes de votre équipe.

📆 Pour toute demande personnalisée ou devis : contactez-moi !

Durée de l'atelier / conférence : 1h30