Ateliers entreprises

Le stress au travail peut affecter la santé, la concentration et la motivation. Cet atelier offre une approche concrète et bienveillante pour comprendre le stress et découvrir des solutions naturelles simples à intégrer au quotidien. Objectifs de l’atelier :Comprendre les mécanismes et les signaux du stress.Identifier ses propres réactions face au stress.Découvrir des outils naturels : techniques de respiration, auto-massages, plantes adaptées...Pratiquer des exercices pratiques et ludiques pour apaiser le corps et l’esprit.Pourquoi choisir cet atelier ?Favoriser le bien-être au travailRéduire l’impact du stress sur les collaborateursCréer un moment d’échange et de partageProposer des outils immédiatement applicablesPourquoi faire appel à un naturopathe ?Naturopathe certifiée, j’offre une approche naturelle et sur mesure, attentive à votre équipe. Après près de 15 ans en entreprise et 5 ans d’animation d’ateliers bien-être, j’aime créer des moments simples, dynamiques, des échanges de qualité, avec des outils faciles à adopter au quotidien. Intéressé·e ? Je vous invite à un échange de 30 minutes pour parler de vos besoins et personnaliser cet atelier selon les attentes de votre équipe. 📆 Pour toute demande personnalisée ou devis : contactez-moi !

Apprenez à améliorer la qualité de votre sommeil grâce à des solutions naturelles et faciles à intégrer au quotidien.Objectifs de l’atelier :Comprendre le fonctionnement du « train du sommeil » et les mécanismes biologiques qui influencent la qualité du sommeil.Découvrir comment l’alimentation et l’hygiène de vie favorisent un sommeil réparateur.Apprendre des astuces simples pour un endormissement apaisé et un réveil en pleine forme.Pratiquer des exercices concrets et ludiques pour mieux gérer son sommeil.Pourquoi choisir cet atelier ? Le sommeil est un pilier essentiel de la santé et de la performance. Cet atelier offre des clés naturelles et pratiques pour mieux dormir, diminuer le stress lié aux nuits difficiles, et renforcer le bien-être général. Adapté à votre équipe, il favorise une meilleure hygiène de vie, bénéfique à long terme.Pourquoi faire appel à un naturopathe ? Naturopathe certifiée, j’offre une approche naturelle et sur mesure, attentive à votre équipe. Après près de 15 ans en entreprise et 5 ans d’animation d’ateliers bien-être, j’aime créer des moments simples, dynamiques, des échanges de qualité, avec des outils faciles à adopter au quotidien. Intéressé·e ? Je vous invite à un échange de 30 minutes pour parler de vos besoins et personnaliser cet atelier selon les attentes de votre équipe.📆 Pour toute demande personnalisée ou devis : contactez-moi !

Entre infos contradictoires et idées reçues, comment s’y retrouver ?Et si bien manger, c’était surtout mieux comprendre ce dont notre corps a vraiment besoin ?Objectifs de l’atelier :Identifier les besoins réels de l’organisme et les grands équilibres alimentaires.Appréhender la fatigue post-prandiale et apprendre à l’éviter.Découvrir les grands principes de la chrononutrition : pourquoi le moment où l’on mange compte autant que ce que l’on mange.Mettre en pratique grâce à un atelier cuisine simple et convivial.Pourquoi choisir cet atelier ? Parce que l’alimentation influence directement notre énergie, la concentration, le sommeil et le moral. Cet atelier aide à : ✔️ Gagner en clarté sur les besoins nutritionnels essentiels ✔️ Mieux gérer son énergie dans la journée ✔️ Retrouver du plaisir à manger, éveiller ses papilles ✔️ Partager un moment convivial en équipePropositions d'atelier cuisine : 🥒 La lactofermentation 🍴 Un "apéro naturo"sain et gourmand 🍪 Idées de recettes simples pour un goûter équilibréPourquoi faire appel à un naturopathe ? Naturopathe certifiée, j’offre une approche naturelle, concrète et personnalisée. Avec près de 15 ans passés en entreprise et 5 ans d’animation d’ateliers bien-être, je comprends vos enjeux et j’ai à cœur de proposer des moments dynamiques, chaleureux, et utiles au quotidien.Un atelier pour tous les curieux de l’assiette : gourmands, gourmets, végétariens, végans…Intéressé·e ? Je vous invite à un échange de 30 minutes pour parler de vos besoins et personnaliser cet atelier selon les attentes de votre équipe.📆 Pour toute demande personnalisée ou devis : contactez-moi !

La relaxation coréenne en entreprise : un soin du corps… et de l’espritDans un quotidien rythmé par le stress, la posture assise prolongée, les gestes répétitifs ou les efforts physiques intenses, la relaxation coréenne offre une expérience de lâcher-prise à la fois douce, originale et profondément régénérante.Pratiquée au sol, habillé et sans huile, elle se compose de mouvements rythmés, d’étirements et de vibrations douces qui relâchent les tensions musculaires, assouplissent le corps et apaisent le mental. Un vrai moment pour se reconnecter à soi, quel que soit son métier ou son rythme de travail.Pourquoi proposer la relaxation coréenne à vos équipes ?Parce qu’un corps détendu favorise la clarté mentale, la concentration et la créativitéParce qu’offrir un vrai moment pour soi participe à la reconnaissance et à la qualité de vie au travailParce que cette pratique s’adapte à tous, sans besoin de tenue ni de matériel particulierChaque séance est précédée d’un petit temps d’échange, afin de répondre au mieux aux besoins de la personne (tensions, fatigue, stress…).Durée : à définir ensemble (à partir de 15 min / personne) Prévoir : une salle calme et une tenue souple (type legging, jogging…)⚠️ Contre-indications : grossesse, prothèses articulaires, sciatique, pathologies lourdes, ostéoporose, fièvre ou traumatisme récentIntéressé·e ? Je vous invite à un échange de 30 minutes pour parler de vos besoins et personnaliser cet atelier selon les attentes de votre équipe.📆 Pour toute demande personnalisée ou devis : contactez-moi !